mk.com:清热去火绿豆汤的做法记住这1步绿豆汤更好喝

来源：mk.com    发布时间：2026-05-16 12:36:03

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  在这炽热的气候里，特别是高温环境作业的人出汗多，夏日喝绿豆汤不仅能止渴避暑，多喝绿豆汤能够弥补身体的水分和矿物质到达清暑益气的效果。一同，绿豆富含蛋白质和膳食纤维每100克可食用的生绿豆蛋白质含量为21.6克居然比鸡肉所含的蛋白质含量还要高。

  咱们选用绿豆100克，然后用开水把绿豆泡制10分钟，这个绿豆因为十分简单老练咱们咱们能够用开水泡制表皮渐渐熟，这样构成完整性的绿豆颗粒。

  把泡制十分钟后的绿豆再放冰箱冷冻，这样的意图是让绿豆颗粒完整性，绿豆也会渐渐焖透入熟。大约冻的时分在6-8个小时，一晚上就能够。

  把冷冻好的绿豆放入砂锅中小火炖煮，参加开水一同煮，这样一个时间段渐渐的绿豆外壳都浮起来，从大火到小火煮开。

  这个时分喜欢吃的能参加银耳，红枣20克 陈皮5克，咱们加红枣能让绿豆愈加浓香，陈皮在里面有归纳的效果，有淡淡的清香味。

  然后咱们在砂锅小火煮25分钟就能够。能够正常的看到绿豆渐渐变得愈加沙，并且夜色也不会发黑，有淡淡的碧绿色。

  好咱们的绿豆沙就制造完结啦，最终口味能够精确的经过个人喜欢进行调制。也能够等绿豆放凉今后能加麦芽糖或许加蜂蜜滋味愈加风味共同。

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